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Omega 3 em cápsulas
Descrição :
Omega 3
Os ácidos graxos ômega 3 são gorduras essenciais
para o funcionamento do organismo. Eles não
são produzidos pelo organismo e devem estar
presentes na dieta, por esta razão, estes ácidos
graxos são chamados de “essenciais”, assim como
o ômega 6.
A ingestão do ômega 3 auxilia na diminuição
dos níveis de triglicerídeos e colesterol ruim
LDL, enquanto pode favorecer o aumento do colestrol
bom HDL [1]. Possui ainda importante papel em
alergias e processos inflamatórios, pois são
necessários para a formação das prostaglandinas
inflamatórias, tromboxanos e leucotrienos.
Os ácidos gordos ómega 3 são importantes componentes
das membranas celulares, constituindo em simultâneo
precursores para variadas substâncias do nosso
organismo, tais como as envolvidas na manutenção
da pressão arterial e na resposta inflamatória.
Tem evidências que suportam a teoria de que
os ácidos gordos ómega 3 apresentam um papel
protetor contra doenças cardíacas fatais e efeitos
anti-inflamatórios, importante tanto nesta como
em outras doenças. Simultaneamente tem existido
um crescente interesse dos ácidos gordos ómega
3 na prevenção da diabetes e de determinados
tipos de cancros.
O organismo humano é capaz de produzir todos
os ácidos gordos de que necessita, com a excepção
de dois: o ácido linoleico, LA, (um ácido gordo
ómega 6) e o ácido alfa-linolénico, ALA, (um
ácido gordo ómega 3). Estes devem ser consumidos
a partir da alimentação e são por este motivo
denominados como “ácidos gordos essenciais”.
Ambos os ácidos gordos são fundamentais para
o crescimento e reparação do organismo, podendo
ser também utilizados para a produção de outros
ácidos gordos (por ex. ácido araquidónico (AA)
é obtido através do LA). Contudo, uma vez que
a conversão dos ácidos gordos ómega 3, do ácido
eicosapentenóico (EPA) e do ácido docosahexanóico
(DHA) é limitada, recomenda-se que fontes destes
sejam também incluídos na dieta. Esses ácidos
de gorduras podem ser facilmente suplementados.
A ingestão recomendada de ómega 3 varia de país
para país entre 0.5% a 2% do valor energético:
ou 1-2g/dia. Na maior parte dos casos os consumos
são muito reduzidos, por isso, se torna necessário
suplementar a ingestão de ômega 3 com
suplementos ricos em ácidos graxos linoleicos
benéfico.
Benefícios do ômega 3:
- Atividade antiinflamatória;
- Atividade anti-trombos (entupimento dos vasos
sanguíneos);
- Redução dos níveis de colesterol e triglicerídeos
;
- Redução da pressão arterial.
Os benefícios do omega 3 estendem-se para a
redução do risco de desenvolver diversas doenças,
incluindo:
- Controla a Diabete;
- Acidente vascular cerebral (derrame);
- Artrite reumatóide;
- Combate a Asma;
- Síndromes inflamatórias intestinais (colites);
- Evita Alguns tipos de câncer;
- Evita o declínio mental;
- melhora a memória;
- Melhora a concentração;
- previne doenças degenerativas cerebrais;
- aumenta a motivação;
- melhora as habilidades motoras;
- neutraliza o stress;
- Diminui os niveis de triglicerideos no sangue,
- O omega 3 é um ácido graxo essencial, pois é imprescendível para o seu organismo;
- Omega 3 combate o estresse
- O omega 3 evita a enxaqueca
- omega 3 diminui a ansiedade
- O omega 3 combate a depressão
- Omega 3 evita insônia
- É um excelente fitoterápicos para dormir melhor
- O omega 3 é um fitoterápico para diminuir colesterol
- Omega 3 emagrece
- Omega 3 ajuda a reduzir as taxas de colesterol ruim
- Omega 3 ajuda a emagrecer
- Omega 3 antiinflamatório poderoso
- O omega 3 é um antioxidante natural
Sugestão de uso do Omega 3
Tomar 2 cápsulas de ômega 3 por dia, ou
conforme orientação de Nutricionista.
Dica:
Para um melhor efeito do ômega 3, associe com uma dieta
equilibrada e atividade física freqüente.
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